Diyet Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

Tarif Puanı
12345
Tarifi Oyla!
FavoriteLoadingDeftere Ekle

kişinin defterinde

Diyet Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?
27 Temmuz 2017 596 defa okundu 0 yorum

Instagram hesabımda spordan söz eden paylaşımlar yaparken bu tarif aklıma geldi. Bu tarifi seçmemin nedeni ise hem doyurucu hemde değişken lezzete sahip olması. Dilerseniz içerisine tatlı meyveler dilerseniz de ekşi meyveler koyabilirsiniz. Hatta kuru meyveli yulaf lapası bile yapabilirsiniz.Bu şekilde ağız tadınıza göre lezzetli diyet yulaf lapası yapmış olursunuz. Bu tarifimde size diyet yulaf lapası nasıl yapılır sorusunun cevabını vereceğim. Birde hatırlatmam gereken konu ise göz yanılması. Yani diyet yulaf lapası yaparken gözünüze az gelebiliyor. Bu duruma sakın kanmayın. Oldukça doyurucu olduğunu belirtelim. Yulaf lapası kilo aldırır mı diye soranlara cevabım ise aldırmaz. Siz yeter ki makul ölçülerde tüketin.

Diyet yulaf lapası nasıl yapılır sorusu kadar geceden yulaf lapası yapsam sabaha hazır olsa gibi sorularda soruluyor. Tercih sizin ama taze olarak yapıp tüketmek daha sağlıklı diyebilirim. Hatta dilerseniz bir gün geceden diğer gün aynı sürede yapıp tüketin. Böylece en iyi kararı vermiş olacaksınız. Şimdi bakalım diyet yulaf lapası nasıl yapılır sorusuna…

Diyet Yulaf Lapası İçin Malzemeler

  • iki yemek kaşığı kuru üzüm veya kayısı,
  • 6-7 yemek kaşığı yulaf ezmesi,
  • iki su bardağı kadar light süt,
  • üzeri için biraz tarçın,
  • iki tane elma.

Not: Malzemeyi kişi sayınıza göre ayarlayabilirsiniz. Burada kullandığım malzeme iki kişiliktir.

Diyet Yulaf Lapası Nasıl Yapılır ?

Öncelikle malzemelerimizi hazırlayalım. Meyveleri iyice yıkayalım ve güzelce doğrayalım. Hangi meyveyi eklerseniz ekleyin çok küçük şekilde doğramanız önemli. Kuru meyve ekleyecekseniz bir kaç dakika önce ılık su içerinde bekletirseniz temizlemesi ve doğraması daha kolay oluyor. Uygun bir tencereyi alın. İçerisine önceden doğradığınız meyvenizi yani benim için elmayı, yulaf ezmesi, süt ve kuru üzümü koyup iyice karıştırın. Hem karıştırın hemde ocağın altını açın. Kaynamaya yakın ocağı ateşini orta dereceye alın. Bu arada yulaflar yumuşamış olmalı. Ocağın altını kapatabilirsiniz. Sonrasında bir soğumasını bekleyin. Sıcak şekilde tüketmek iyi değildir. Hafif soğuduğu zaman servis tabağına alın. Dilerseniz üzerine azıcık tarçın ilave edin ve sunun. Afiyet olsun ve yorumlarınızı unutmayınız.

Sizde Tariflerinizi Sitemizde Paylaşın Kazanın